À l’approche de la Fête des Pères, le vélo électrique s’impose comme le cadeau idéal pour les papas modernes. Que ce soit pour rester actif, éviter les embouteillages ou réduire son empreinte carbone, le VAE (vélo à assistance électrique) coche toutes les cases. Découvrons pourquoi.
Pour les papas actifs : bouger sans se fatiguer
Le vélo électrique permet de faire du sport en douceur, en s’adaptant à l’effort souhaité. Grâce à l’assistance, il est possible de :
Pédaler sur de longues distances sans s’épuiser
Affronter les montées avec facilité
Rester en forme sans transpirer à grosses gouttes
C’est l’allié parfait pour les trajets quotidiens ou les balades du week-end.
Pour les papas écolos : un mode de transport durable
En ville comme à la campagne, le VAE remplace aisément la voiture pour de nombreux trajets :
Il ne pollue pas
Il permet d’économiser du carburant
Il réduit le stress lié à la circulation
👉 Offrir un vélo électrique, c’est encourager un style de vie plus responsable, plus libre et plus sain.
Le bon mix entre technologie, liberté et confort
Les VAE modernes sont de véritables concentrés de technologie :
Batteries performantes (autonomie de 50 à 120 km selon les modèles)
Certains modèles offrent même des écrans connectés ou une compatibilité avec smartphone. Le tout dans un design élégant et robuste.
Facile à entretenir et économique
Contrairement à une voiture ou à un scooter, le vélo électrique :
Nécessite peu d’entretien
Coûte très peu à l’usage (recharge à moins de 10 centimes)
Peut être garé facilement, sans frais
Un choix intelligent sur le long terme pour un papa qui aime bouger librement.
Offrir un vélo électrique, c’est offrir de la liberté, de l’énergie et un geste pour la planète. C’est le cadeau parfait pour un papa actif, urbain, sportif ou simplement soucieux de l’environnement.
🎁 Pour la Fête des Pères, pensez au vélo électrique. Il ne laissera personne indifférent.
Les montres connectées ont révolutionné notre quotidien. Bien au-delà de leur design moderne, elles offrent une combinaison parfaite de technologie, de confort et de performance. Que vous soyez sportif, actif, ou simplement soucieux de votre bien-être, voici pourquoi elles méritent une place à votre poignet.
1. Suivi de santé : votre bien-être en temps réel
Les montres connectées ne se contentent plus de compter les pas. Elles intègrent désormais de vrais outils de suivi santé :
Fréquence cardiaque en continu
Suivi du sommeil (qualité, durée, phases)
Mesure du niveau de stress
Saturation en oxygène (SpO2) sur certains modèles
Suivi menstruel pour les femmes
Grâce à ces données, vous pouvez adapter votre mode de vie, mieux comprendre votre corps et anticiper la fatigue ou le surmenage.
2. Notifications au poignet : restez connecté, même en mouvement
Fini de sortir le téléphone à chaque vibration ! Avec une montre connectée, vous recevez :
Vos SMS, appels, e-mails
Les notifications d’applications (WhatsApp, Instagram, etc.)
Vos rappels, alarmes et événements du calendrier
Parfait pour rester réactif, tout en gardant les mains libres et le téléphone dans la poche.
3. GPS intégré : explorez, mesurez, dépassez-vous
Les modèles avec GPS intégré permettent de :
Suivre vos parcours en course, vélo, marche ou rando
Analyser vos vitesse, distance et itinéraires
Enregistrer vos trajets sans avoir besoin de votre smartphone
C’est l’outil idéal pour les amateurs de sport en plein air ou les voyageurs urbains.
Bonus : design, autonomie et personnalisation
Les montres connectées sont aussi de véritables accessoires de mode :
Bracelets interchangeables
Écrans personnalisables
Autonomie de plusieurs jours selon les modèles
Elles s’adaptent à tous les styles et usages, que ce soit pour le travail, le sport ou les sorties.
Les montres connectées ne sont plus un gadget, mais un outil intelligent qui accompagne votre rythme de vie. Suivi de santé, alertes en temps réel, GPS : elles combinent performance et praticité dans un format ultra-portable.
Découvrez notre sélection de montres connectées et trouvez celle qui vous convient ! 👉 Voir les montres connectées
Il y a de nombreuses raisons d\’essayer le canoe kayak. C\’est une façon relaxante de passer du temps en nature et c\’est un sport nautique relativement abordable. Si vous êtes convaincu par l\’idée voici comme faire du kayak quand on est débutant
Comment s’asseoir dans le kayak ?
Votre kayak est enfin prêt ! Vous avez ranger le gonfleur de votre kayak gonflable ou vous avez descendu votre kayak rigide du toit de votre voiture.
Pour rentrer dans votre kayak, trouvez un endroit où l\’eau est calme et pas trop profonde. Idéalement, avoir de l\’eau à mi-cuisses devrait vous indiquer le bon moment pour vous asseoir dans le canoë kayak. Faites attention à ce qu\’il n\’y ait pas de pierres qui pourraient soit vous faire perdre l\’équilibre soit endommager le fond de votre kayak.
Comment amener le kayak jusqu\’à l\’eau ?
Porter un kayak jusqu\’à l\’eau
Si vous êtes plusieurs, ce sera plus facile. Un à l\’avant, l\’autre à l\’arrière. Placez votre main fermement sur la poignée et portez le kayak jusqu\’à l\’eau. Prenez votre pagaie dans une main et marchez le long du kayak jusqu’au cockpit.
Si vous êtes seul, portez le kayak en mettant votre épaule à l\’intérieur du cockpit. Ne traînez pas votre kayak sur des rochers et du gravier. Il pourrait se percer ou se fragiliser ce qui réduirait la durée de vie de votre kayak (surtout si c\’est un kayak gonflable).
Comment monter dans un kayak ?
Une fois le kayak posé sur l\’eau, stabilisez le. Posez votre pagaie sur le kayak perpendiculairement au bateau derrière le siège dans lequel vous avez prévu de prendre place. Positionnez vous ensuite dans le sens de la marche du kayak et appuyez votre main sur le manche de votre pagaie kayak à l\’endroit où elle repose sur le kayak.
Pour entrer dans le kayak, insérez une jambe dans le kayak et appuyez vous vous la pagaie. Asseyez vous puis faites rentrer l\’autre jambe.
Agrippez la pagaie, puis passez la devant vous. Placez vos deux mains sur le manche de la pagaie avec l\’écart créé par vos épaules. Stabilisez et en gardant la pagaie en main et en gardant les poeds bien posés sur le plancher du canoë kayak.
Comment tenir sa pagaie de kayak ?
Dans quel sens tenir une pagaie de kayak ?
Contrairement à une pagaie de canoë , la pagaie kayak est équipée d\’une pale à chaque extrémité. Le manche est l\’élément que vous tenez en main et les pales sont les parties que vous planterez dans l\’eau pour tirer l\’eau et faire avancer le kayak.
Même si cela ne paraît pas important, une pagaie de kayak a un sens. Il n\’est pas toujours évident pour un débutant de faire la différence. Une pagaie tenue dans le mauvais sens offrira moins de puissance et le pagayage sera alors beaucoup plus fatiguant.
La surface légèrement creusée doit être face à vous pour tirer le maximum d\’eau. La partie convexe (bombée) se positionnera vers l\’avant. De plus, la plupart des pales de pagaie de kayak ont une forme que l\’on compare à une goutte d\’eau. La tranche bombée doit pénétrer dans l\’eau en premier, ce sera le bas de la pagaie). La plupart des pagaies ont une inscription horizontale. Gardez cette inscription vers le haut. C\’est un moyen mémo-technique imparable.
Où placez ses mains sur une pagaie de kayak ?
Votre main dominante sera la main droite si vous êtes droitier et la main gauche si vous êtes gaucher. C\’est la main la plus agile et puissante.
Empoignez la pagaie kayak d\’un écart légèrement supérieur à celui de vos épaules. Votre main dominante doit être mise dans l\’ange de la pagaie. Poignée droit, l\’avant bras doit être perpendiculaire à la pale de la pagaie. Faites en de même avec l\’autre main.
Comment pagayer en kayak ?
Maintenant que vous savez où et comment positionner vos mains, adoptez la bonne posture. Gardez le dos droit pour être bien verticale. Appuyez vos genoux sur les parois du kayak, cela vous stabilisera et vous donnera plus de force.
Comment pagayer en kayak?
Vous allez donner votre premier coup de pagaie. Étirez votre bras du côté de votre main dominante. Effectuez une petite rotation de votre buste afin d\’allonger la distance à laquelle vous allez planter la pagaie dans l\’eau. Contractez maintenant les muscles du bras opposé à celui qui va tirer l\’eau.
Immergez la pale, qui se situe désormais à l\’avant, au niveau de vos pieds et faite pivotez votre buste en même temps que vous tirez la pale immergée de la pagaie :
Effectuez une rotation du buste
tirez sur la pale immergée
poussez avec l\’autre main
Si vous avez bien réalisez ces opérations, tout votre corps sera déjà prêt pour le coup de pagaie suivant .
Veillez à ce que la pagaie soit dans la bonne position pour tirer l\’eau. Il vous faudra certainement effectuez une petite rotation du poignée. Laissez alors le manche de la pagaie pivoter dans votre main dominante jusqu\’à ce que la pale soit prête à entrer dans l\’eau. Après avoir fait pivoté votre buste et votre pagaie, placez la pale dans l\’eau au niveau de vos pieds et tirez l\’eau comme nous l\’avons détaillé juste au dessus.
Important : allez chercher l\’eau avec la pale dans l\’eau le plus près possible du kayak. Si vous vous éloignez trop de l\’embarcation, le kayak pourrait effectuer de petites rotations. On appelle cela un effet de row. C\’est énergivore et contre-productif.
Contrôlez vos muscles pour pagayer efficacement. Vous devez surtout utiliser les muscles de votre tronc pour donner de la force à votre geste, pas les muscles du dos, car cela pourrait vous donner des crampes et des douleurs.
Pourquoi le kayak tourne en rond ?
Si vous avez déjà observé quelqu\’un qui fait du kayak, vous avez certainement remarqué qu\’il alternait les coups de pagaie de chaque côté du kayak. En effet, contrairement au canoe, en kayak il ne faut pas essayez de donner plus sieurs coups du même côté. Vous tourneriez en rond.
Comment pagayez à 2 sur un kayak ?
Comment faire du kayak à 2
Si vous pagayez avec quelqu\’un sur le même kayak, vous devez coordonner vos gestes et vos changements de côté avec votre partenaire. Pour trouver le bon rythme, entraînez vous un peu avant de commencer à faire de la distance.
Si vous faites du kayak à deux, faites en sorte que le bateau reste en stable et équilibré sur l’eau. La navigation sera plus facile si la personne la plus lourde se positionne à l\’arrière. Pour équilibrer le kayak, mettez le matériel de manière à répartir tout le poids embarqué.
Le kayakiste à l\’avant est celui qui donnera le rythme de pagayage. La personne à l\’arrière doit synchroniser ces coups de pagaies avec la personne à l\’avant. Elle a l\’avantage de pouvoir observer et suivre son compagnon. N\’hésitez pas à communiquer pour trouver un rythme qui convienne à chacun.
Le pagayeur à l\’arrière du kayak est celui qui va donner la direction au kayak. Ce sera plus facile que pour celle de l\’avant. La raison est que le kayak subit plus de force de pénétration dans l\’eau à l\’avant qu\’à l\’arrière. Si vous devez faire un changement de direction rapide, la meilleur technique sera la suivante et s\’effectuera en 1 ou 2 coups de pagaie. Le kayakiste de devant effectuera un mouvement inversé de pagaie, d\’arrière vers l\’avant.Le kayakiste de l\’arrière effectuera un mouvement de pagaie classique mais du côté opposé à celui de l\’avant. Cela vous permettra par exemple de faire face à une vague. En effet, il faudra toujours attaquer une vague de front et non pas de côté sous peine de risquer le chavirement.
Comment sortir du kayak ?
Réussir la sortie du kayak revient à ne pas tomber à l\’eau et à ce que le bateau ne chavire pas ou ne se remplisse pas d\’eau. Pour ne pas être gêné, placez votre pagaie derrière vous comme au moment où vous êtes rentré dans le kayak, c\’est à dire derrière vous.
Comment sortir du kayak à quai ?
Amarrez le kayak
accroupissez vous
asseyez vous sur le quai
sortez vos jambes et remontez les sur le quai
Comment sortir du kayak sur le rivage ?
Sortez une jambe et posez le pied au fond de l\’eau
Levez vous en vous appuyant sur ce pied et sur les côtés du kayak au niveau de la pagaie derrière vous
Sortez l\’autre jambe et posez le second pied au fond de l\’eau
Comment sortir du kayak ?
Maintenant, que vous êtes sorti de votre kayak et si vous êtes 2, laissez votre matériel dans votre kayak. Attrapez chacun une des poignées à l\’avant ou à l\’arrière du kayak. Vous pouvez prendre votre pagaie du côté opposé puis allez poser le kayak sur la terre ferme.
Si vous est seul, déposez votre matériel en premier au bord puis sortez le kayak en le mettant sur votre épaule.
Pratiquer le kayak nécessite de nombreux équipements. Certains sont indispensables comme le gilet de flottaison ou le casque de kayak. D’autres comme les chaussures ou les gants procurent un meilleur confort au sportif. Vous voulez en savoir plus sur les équipements de protection pour la pratique du kayak en eau vive ? Suivez les conseils de notre expert.
Un gilet de kayak pour garder la tête hors de l’eau en cas de chute
Deux types de gilets se présentent à vous. Ils se distinguent essentiellement par leur niveau de flottabilité qui se mesure en newton. Plus celui-ci est élevé, plus le gilet est efficace en cas de chute dans l’eau. En dessous de 100 newtons, il s’agit de gilets d’aide à la flottaison. La qualification de gilet de sauvetage est dédiée aux modèles dont l’indice de flottabilité est supérieur ou égal à 100 newtons.
Le gilet d’aide à la flottaison pour les activités nautiques près des côtes
Le gilet de flottaison convient aux personnes qui savent déjà bien nager. Les activités sportives pratiquées ont lieu dans un rayon de 2 miles nautiques d’un abri. Les gilets de kayak en mousse sont légers. Ceux fabriqués en néoprène ou en nylon sont élégants avec une coupe ajustée. Ils peuvent être portés en permanence.
Le gilet d’aide à la flottaison est obligatoire pour la pratique de certains sports nautiques : la voile légère, la planche à voile, le surf, le stand up paddle, le canoë-kayak ou encore le ski nautique. En cas de chute, restez en position de nage et bougez les bras et les jambes pour éviter de rouler en avant. Avec le gilet de flottaison, vous restez plus longtemps à flot et récupérez plus facilement du choc thermique.
Le gilet de sauvetage pour sécurité renforcée
Le gilet de sauvetage offre une meilleure flottabilité. En cas d’abandon de l’embarcation, il permet à l’utilisateur de se positionner sur le dos, tout en maintenant le visage, la bouche et le nez le plus loin possible de l’eau. Le gilet de sauvetage à haut indice de flottabilité vous soutient dans les eaux vives pendant de longues périodes. Il vous protège même lorsque vous êtes inconscient.
Protéger la tête en eau vive avec un casque de kayak
Le casque est le deuxième équipement de protection indispensable à la pratique du kayak en eau vive. Ces lieux sont souvent chargés en cailloux et jonchés de roches. En cas de chute, porter un casque de kayak protège votre tête et l’empêche de heurter contre ces objets durs. Le choix du casque dépend de plusieurs critères.
La taille du casque Trop petit, il peut provoquer des maux de tête. Trop grand, il risque de bouger et de devenir inefficace lors de la chute dans l’eau. Un système de réglage performant permet de maintenir le casque de kayak sur la tête, quelles que soient les circonstances. N’hésitez pas à essayer plusieurs modèles avant de faire votre choix.
La forme du casque Trois types de casques sont proposés pour répondre aux besoins des sportifs. Le casque demi-coupé protège la tête, du haut du crâne au-dessus des oreilles. Il convient à la pratique du kayak en rivière. Le casque intégral est légèrement plus grand. Il couvre les oreilles et offre une meilleure isolation. Avec le casque intégral de type casque de moto, vous disposez en plus de la protection de la partie inférieure du visage. Il est adapté à la pratique du kayak en eau vive.
La ventilation Certains casques de kayak disposent de trous d’aération. Ils permettent à l’air de circuler et évitent l’accumulation de sueur dans le casque. Ces trous de ventilation laissent également s’écouler l’eau en cas de chute. Ces modèles de casque sont à privilégier pour la pratique du kayak en eau vive.
Les matériaux Le casque de kayak comporte plusieurs couches. L’extérieur est en plastique ou en fibre de carbone. Son rôle consiste à répartir la force de l’impact sur toute la surface. L’intérieur est renforcé par une doublure en mousse. Elle absorbe la puissance de l’impact et protège votre tête du choc. Il est recouvert d’un tissu doux pour un confort d’utilisation maximale.
Autres équipements de kayak pour une protection maximale
Pour pratiquer le kayak en eau vive, d’autres équipements sont nécessaires.
Les chaussures à semelles antidérapantes gardent vos pieds au chaud. En plus de chaussons, ils vous évitent de glisser sur des cailloux qui tapissent le fond de l’eau.
Une paire de gants est la bienvenue lorsque la température est en baisse.
Selon la saison, préférez une combinaison pour vous protéger du froid ou un haut en lycra pour être à l’abri du soleil.
Vous pensez faire une sortie en kayak prochainement ? Des équipements de protection performants vous assurent une pratique sans mauvaise surprise. Consultez sans attendre nos pages Kayak consacrées aux équipements du kayakiste: gilets, casques de kayak, gants, etc. Vous trouverez sans aucun doute un modèle qui répond à vos besoins.
Pour tous les sportifs, qu\’il s\’agisse de course à pied, de vélo, de natation, de trail, de randonnée ou même de séances en salle, les montres de sport connectées pour femme et pour homme sont devenues des outils incontournables. Equipées de capteurs avancés et souvent d\’un GPS intégré, elles fournissent des données précises telles que la distance parcourue, la vitesse, l\’altitude ou encore les zones de fréquence cardiaque. Véritables partenaires d\’entraînement, elles permettent d\’analyser chaque effort et d\’optimiser ses performances sportives, quel que soit son niveau.
Les sportifs à la recherche d’une analyse approfondie de leurs entraînements et de leurs performances préféreront une montre connectée dédiée au sport.
Une montre connectée permet de suivre son activité physique quotidienne, affiche les messages, appels et autres notifications du smartphone.
Les Apple Watch ne fonctionnent qu’avec les iPhone, les Samsung Galaxy Watch (à partir de la Galaxy Watch 4) fonctionnent avec les smartphones Samsung et les autres smartphones sous Android. Les autres modèles, y compris les plus anciens de Samsung, fonctionnent aussi les iPhone. Attention à la configuration minimale requise.
Une montre connectée pour quoi faire ?
Apparues il y a plusieurs années, les montres connectées n’ont jamais rencontré un succès massif. Il faut dire qu’elles pâtissent d’une réputation de gadget inutile qui n’est d’ailleurs pas totalement infondée.
Les technophiles apprécieront toutefois d’être avertis des notifications de leur smartphone (messages, réseaux sociaux, appels, rendez-vous). Vous pourrez aussi consulter vos e-mails, piloter votre musique, lancer un podcast. Ce n’est pas tout : plusieurs modèles affichent billet de train et carte d’embarquement, et permettent même de payer chez les commerçants.
Les montres connectées intègrent également une dimension sportive : nombre de pas quotidiens, course à pied en intérieur ou en extérieur, natation, et même parfois ski ou yoga ! La profondeur d’analyse des performances et les fonctions de coaching varient toutefois selon les modèles.
Montres connectées pour femme
Montres connectées pour homme
Montre connectée, bracelet connecté : quelle différence ?
Les bracelets connectés
Les bracelets connectés sont dédiés au suivi de l’activité physique quotidienne et au bien-être. Ils offrent pour principales fonctions la mesure de la fréquence cardiaque, du nombre de pas, des calories brûlées ou encore le suivi du sommeil. Ils ne sont pas toujours équipés d’un écran, mais fonctionnent de pair avec une application installée sur le smartphone (auquel le bracelet se connecte en Bluetooth). Cette application permet d’accéder aux réglages et de visualiser ses données. Les bracelets connectés coûtent entre 50 et 150 €.
Les montres connectées
Les montres connectées, appelées aussi smartwatchs, sont à envisager comme une extension du smartphone. Non seulement elles offrent de nombreuses fonctions liées au sport et au bien-être, mais en plus elles affichent les notifications (appels, messages, réseaux sociaux), permettent de décrocher lors d’un appel et de répondre aux SMS. On peut aussi y installer des applications (jeux, appli bancaire, billets de train ou d’avion, etc.), visionner ses photos, consulter son agenda, et même payer chez les commerçants. Les montres connectées sont plus chères, entre 50 et… 1 000 € !
Les meilleures marques de montres connectées
GARMIN
SUUNTO
COROS
POLAR
Certaines marques de montres connectées de sport se distinguent par leur expertise et leur innovation. Garmin est une référence incontournable, offrant des montres polyvalentes adaptées à tous les profils sportifs, des débutants aux athlètes professionnels, avec des fonctionnalités avancées comme le multi-GNSS, les modes d\’entraînement personnalisés et des outils de santé complets. Suunto, quant à elle, séduit par ses montres robustes et fiables, idéales pour les activités en extérieur et les sports d\’aventure, grâce à une autonomie remarquable et des outils précis pour la navigation. Coros se positionne comme une marque innovante pour les sportifs exigeants, notamment en trail et en triathlon, avec des montres légères, précises et dotées d\’une autonomie exceptionnelle. Polar s\’illustre par ses montres connectées pensées pour l\’optimisation des performances, parfaites pour les amateurs de fitness et de course à pied. Avec ces marques, trouvez la montre adaptée à vos besoins sportifs et à vos objectifs.
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